ハワイのコンビニで買えるオススメ健康ドリンクで腸内環境正常化！
お肉もシーフードも美味しくてついついいろいろ食べ過ぎちゃうハワイ旅行。ちょっと乱れた腸内環境をリセットできる健康ドリンクを紹介！年中無休で豊富に商品が揃っていてハワイの生活で超便利なABCストアで買えるものばかりだよ〜Check it！
ABCストアとは？
ABCストアは、創業100年を超える日本で言うところのコンビニエンスストア。元々、雑貨や食料品に特化したお店がどんどん人気になっていってお店の数や規模を大きくしていったんだよ。様々な商品がたくさん揃っていて年中無休で朝から晩まで営業、ワイキキだけでも35店舗以上も！ハワイに行ったことある人は必ず見たことがあるよね。なんでも売ってるから緊急で現地調達したいものやお土産を買うことも結構あるお店だよ。何か困ったらABCストア行ってみるといいよ～。
1.アサイ
(Açaí)
ABCストアで買えるオシャレで美味しい健康ドリンクといえば、アサイドリンク！ハワイにいなくても一日一本は飲んでるんじゃないかな笑 ハワイといえばアサイ！他の記事でも紹介しているほどハワイではアサイが親しみ深いよね。ハワイにいるときは1週間に何度も色々なカフェのアサイボウルを食べちゃうんだよね。そんなアサイ、原産はブラジルのアマゾン。ヤシ科の植物でブルーベリーの見た目にそっくり！20mを超える木にブルーベリーよりひと回り大きい実がなるよ。
今ではアサイはスーパーフードと呼ばれていて美容や健康に気をつけたい人がたくさん食べているよね。マッマも妹も大好きで日本でも海外から取り寄せて食べてるほど。アサイは食物繊維やカルシウム、鉄分、リン、ビタミンや亜鉛などバランスがとっても良い。原住民の人たちも昔から食べていて、奇跡のフルーツなんて呼ばれてたりするんだよ！目に良いアントシアニンがとっても多くてブルーベリーの約5倍も含まれているんだよ。昔から食べてるからずっと目がいいのかな。両目1.5以上あるよ笑 アメリカのアサイーブランド、「サンバゾン(SAMBAZON)」は日本でも人気。
2.ココナッツウォーター
(Coconut Water)
最近、毎朝飲むことで体重を大きく落とせると話題の、ココナッツウォーター。食事制限をしている人へのオススメドリンクとして、今では日本でも流行っているよね。ココナッツウォーターは取れてから間も無く熟していないココナッツの中から取れるモノで研究によっても栄養価の高さが注目されているよ。マグネシウム、カリウムなどのミネラルがバランス良く含まれていて、発展途上国では点滴として使われていたこともあるんだよ。
水分吸収力が非常に高いのが特徴で、効率的に水分を補給をできるから体調不良にもとっても効果的！最近、経口補水液とか「飲む点滴」ってよく聞くとは思うけど、ココナッツウォーターはその先駆け的な存在だったんだよね。ココナッツウォーターはハワイのどこのショップにも置かれているよ。選ぶ時のポイントはフレーバーなしのモノを選ぶのと、間違ってココナッツミルクを買わないように！
熟したココナッツの果実から採れるココナッツミルクはカロリーが高っーいよ！
3.チアシード
(Chiashido)
海外セレブが愛用していたことで日本でも話題のスーパーフードである、チアシード！ABCストアでも、もちろんチアシードが入ったドリンクが買えるよ。健康ヲタクの人や美容に敏感な人はもう試したことあるんじゃないかな？日本のモデルさんや女優さんも、体型維持に良くとっているのをSNSとか雑誌で見るよね。
見た目はゴマに近いけど、水分を含むとぶくぶくぶくぶく10倍以上に膨らんで、ドゥルドゥルのこんにゃくのような食感になるんだよ。
たんぱく質やビタミンB群、ミネラルに食物繊維がとっても豊富。満腹感が得られるから、小腹がすいたときや、いっぱい食べそうな時に食べ過ぎに備えて飲んでおくのもオススメ！
4.コンブチャ
(Kombucha)
字だけ見て「こんぶ茶」と勘違いしちゃダメだよ〜！コンブチャは、紅茶キノコのことで紅茶に砂糖と特殊な菌を加えて漬け込み、お茶そのものを発酵させて作った発酵ドリンクのことなんだよ。味はお酢みたいな強い酸味が特徴。苦手な人もいるかもだから初めての人はたっぷり入ってるのを最初に買っちゃわないうように注意ね！
栄養はビタミン、ミネラル、アミノ酸がとっても豊富で疲労回復の効果があるんだ。それにポリフェノールが含まれていてアンチエイジングの効果もあって飲んでるセレブもとっても多いよ。
日本で見たことが無かったんだけどハワイには、コンブチャの専門カフェがあるんだよ。ABCストアはもちろんだけど、ホールフーズマーケットなど大型のスーパーには必ずあるコンブチャ。最近ではフルーツ風味のコンブチャがいろんなメーカーから出ているよ。イチゴやグレープフルーツ、ドラゴンフルーツにパイナップルなど様々。ハワイに行ったらぜひチャレンジしてみてね！
発酵過程でアルコールが含まれて製品があるので、お子様や妊娠中の方は注意してね！
5.グァバ・ジュース
(Guava juice)
グァバはパパイヤやマンゴー、パイナップルに並ぶ南国の代表的なフルーツ。日本では沖縄ではよく食べられるけど本土ではなかなか馴染みがないよね。そんなグァバは栄養が豊富で美容にもめちゃくちゃ効果があるんだよ。ジュースはお店で飲んだことあるかもだけど、実物のフルーツはなかなか見たことがないんじゃないかな？フルーツをそのまま食べるよりもジュースの方が手軽に栄養が取れるからオススメだよ。味は桃とかマンゴーの甘さにグレープフルーツの酸っぱさが混ざった感じ。
もちろんハワイで栽培されているけど、アメリカから東南アジアに伝わって今では地中海沿岸やメキシコでも多く栽培されているんだよ。グァバは栄養価が高いことでも有名。アンチエイジングや美肌、日焼けなどに効果的なビタミンCはレモンの2倍！ビタミンB群も豊富で疲労回復やストレス軽減にも効果的。食物繊維もたっぷりで便秘気味の方の腸内環境の改善にもオススメ。ポリフェノールは血糖値の上昇を防いでくれて余分な糖質や脂肪をつきにくくしてくれるからダイエットにも効果的。美容や健康効果に期待できるから人気の理由がわかるね。
私は小さい頃からばばちゃんにオススメされてグァバジュース飲んでました！ばばちゃんいつでも可愛いくて綺麗なのはグァバのおかげなのかな～なんて笑
まとめ
テンションが上がっちゃうハワイ旅行。食べすぎ飲み過ぎで帰国してからショックを受けないように、食事にも気をつけてハワイでキレイになって帰ろう！
ALOHA!LIA編集長のYUINAです。ハワイとビーチライフスタイルを愛する全ての人のWEBマガジンを運営しています。世界中旅している20代女子が教えるおすすめハワイ最新情報が盛りだくさん。幼い頃からハワイの環境に触れて育ち、数え切れない程ハワイへ通っている私が、独自の視点でハワイの魅力を様々な角度から情報発信し、リアルなハワイをお届けします。
